Режим дня

Для чего нужен режим дня

     Режим дня нужен для того, чтобы человек был здоров и достиг счастья в своей жизни.

Распорядок дня включает в себя прием пищи, труд, отдых, сон и физическую активность. Кроме того, правильное распределение режима дня может благотворно повлиять на здоровье, самочувствие, настроение и стрессоустойчивость человека.

     При правильном составлении распорядка дня, прежде всего, нужно контролировать соотношение между отдыхом и трудом. В результате чего, есть возможность избежать перегрузок. Поэтому нужно грамотно распределить очередность между умственным и физическим трудом.

Режим, прежде всего — это дисциплина и добровольное исполнение взятых на себя обязательств. Это учит правильно организовывать распорядок дня, и использовать свое время.

Соблюдая режим дня, у человека вырабатывается привычка вовремя ложиться спать, что способствует моментальному засыпанию и глубокому сну. Соответственно, утром человек просыпается выспавшимся и бодрым. Это благотворно влияет на работоспособность в течение дня.

Если человек начинает принимать пищу в определенное время, то у него повышается аппетит, и, следовательно, пища лучше усваивается. Вследствие чего, повышается физическая активность. Это приводит к выздоровлению организма и продлению жизни.

 Особенности у всех людей индивидуальны, поэтому режим дня должен быть составлен у каждого свой

Распорядок дня должен быть составлен для каждого свой, учитывая особенности возраста, привычек, деятельности и условий жизни.

У каждого человека есть свои индивидуальные физические и психические особенности. Значит их обязательно нужно учитывать при составлении своего режима дня. Например, кто-то медленно втягивается в работу, и поэтому такому человеку нужно раньше вставать. Или, например, студенту легко дается учеба, следовательно он может позволить себе дольше отдыхать.

  

 Каждый человек является частью живой природы. Следовательно, его физическое состояние, такое как:

  • температура тела;
  • обмен веществ;
  •  активность;
  •  выработка гормонов;
  •  давление;
  •  самочувствие

 могут меняться в зависимости от времени суток. Не зря у каждого человека есть индивидуальный биоритм, который связан с суточным вращением земли.

     Вот поэтому нужно правильно распределить режим дня. Как правило, от этого зависит эффективность работы и уровень здоровья. Конечно, распорядок дня будет постоянно обновляться и изменяться. Это зависит от разных факторов, потому что может меняться как внутреннее состояние человека, так и внешние условия.

Невозможно для всех людей составить единый режим дня, потому что каждый человек индивидуален. Следовательно, можно только посоветовать, как распределить в течении дня свои обязанности, отдых, питание и физическую нагрузку. Как составить для себя режим дня, можно узнать из статьи перейдя по ссылке.

Вот что говорит Торсунов О.Г. о важности режима дня.

3 комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *