Рецепты

30 рецептов ПП десертов

     В этой статье вы узнаете 30 рецептов ПП десертов. Ведь правильное питание состоит из разнообразного рациона. Многие из вас задаются вопросом: “Как приготовить десерт, чтобы после его употребления не поправиться?”.

     Здесь вы узнаете, как приготовить низкокалорийные торты, пирожные, кексы, пироги и другую выпечку, которую можно употреблять без вреда для фигуры. Но это не говорит о том, что разрешается есть эту выпечку без ограничения. Во всем надо знать меру, и поэтому, полезным будет, только небольшой кусок.

      Главной фишкой ПП десертов являются ингредиенты, из которых они состоят. В них сахар заменяется на сахарозаменитель, а пшеничная мука — на овсяную, рисовую, кукурузную, кокосовую и другую. 

     Если вы поставили перед собой цель питаться правильно всю жизнь, то невозможно отказаться от любимых продуктов навсегда. Это рано или поздно все равно приведет к срыву. Поэтому, не надо совсем отказываться от десертов, просто подходите к этому с умом.

     Вам хочется съесть что-то сладкого, что готовы даже покусать кого-нибудь? Не мучайте себя, а выберите один из 30 рецептов ПП десертов. Можете скушать на завтрак “Овсяный кекс с бананом”, или кусочек торта “Баунти на кокосовой муке”. Главное, десерты необходимо кушать до 12 часов дня, в небольших количествах, 2 раза в неделю.

     Поэтому вполне можно найти компромисс между хочу и своей фигурой. Нужно только придерживаться некоторых правил — это соблюдать меру, есть десерты в правильное время суток, выдерживать частоту их употребления и состав ингредиентов подбирать адекватный.

     Не надо полностью себе отказывать от сладостей, но и не стоит давать послабление и большого разгула. И как только будет найден баланс между нельзя и хочу, то вы больше не будете ощущать дискомфорт при правильном питании.

Содержание:

  1. «Баунти»
  2. Бисквит шоколадный
  3. Кексики с замороженными ягодами
  4. Конфеты из семечек и сухофруктов
  5. Кулич
  6. Маковый рулет из лаваша
  7. Миндальный пирог со сливами
  8. Морковный пирог с грецкими орехами
  9. Морковный ПП-пирог
  10. Творожно-морковный торт без выпечки
  11. Овсяные блины
  12. Кексы из овсяной муки с бананом
  13. Овсяный пирог с яблочной заливкой
  14. Пирожное без муки
  15. Творожно-овсяное пирожное
  16. Пирожное из хлебцев
  17. Постный кремовый торт
  18. Сметанник
  19. Сырники с шоколадной начинкой
  20. Творожное хачапури
  21. Творожные ватрушки
  22. Творожные корзиночки с ягодами
  23. Торт без муки
  24. Треугольники из лаваша с творожной начинкой
  25. Шарлотка из кукурузной муки
  26. Овсяная шарлотка
  27. Шарлотка со сливой
  28. Шоколадно-банановое мороженое
  29. Яблочные оладьи
  30. Яблочный пирог с миндалем

«Баунти»

Основным

ингредиентом

торта «Баунти»

является

кокосовая мука.

Поэтому, его смело

можно

приготовить

на праздник.

Бисквит шоколадный

Этот бисквит

состоит

из пшеничной

цельнозерновой

муки. Еще в его

состав входит мед.

Он очень

полезный, но и

калорийный.

Кексики с замороженными ягодами

Эти изумительные

маленькие кексы

с замороженной

смородиной,

в основу которых

входит рисовая

мука, хорошо

подойдут на

завтрак.

Конфеты из семечек и сухофруктов

Конфеты из

семечек

и сухофруктов

очень полезные.

Хоть они и

калорийные, но

лучше съесть

такую

конфету, чем

купленную в

магазине.

Кулич

Кто не любит

скушать кулич на

пасху? Я предлагаю

вам рецепт на

кукурузной муке с

творогом. Можете

смело готовить

его, не опасаясь

за свою фигуру.

Маковый рулет из лаваша

Маковый рулет из

лаваша с творогом

готовиться быстро.

Он очень вкусный

и вполне может

заменить завтрак.

Миндальный пирог со сливами

Основа этого

сладкого пирога

состоит из

кукурузной муки и

молотого миндаля.

Сливу можно

заменить

абрикосами или

вишней.

Морковный пирог с грецкими орехами

Этот сладкий пирог

к чаю можно даже

приготовить на

праздничный стол.

Он очень вкусный,

сочный

и полезный.

Морковный ПП-пирог

Морковный пирог

на овсяной муке

с бананами

превосходно

подойдет на

завтрак к чаю.

Приготовив

один раз, вы

просто

влюбитесь в него.

Творожно-морковный торт без выпечки

Корж этого торта

состоит из

моркови,

орехов и изюма.

Он отлично

сочетается

с творожной

начинкой.

Овсяные блины

Эти блинчики

испечены из

овсяной муки с

яйцом и корицей.

Политые медом,

их подают с

ягодами

и йогуртом.

Кексы из овсяной муки с бананом

Состав рецепта

теста для этих

кексов очень

простой. И даже,

если вы никогда

не пекли десерты,

спокойно

справитесь с этой

задачей.

Овсяный пирог с яблочной заливкой

Этот пирог

к чаю просто

изумительный.

Его основа состоит

из овсяных

хлопьев,

кефира, яблок

и меда.

Пирожное без муки

Пирожное без

муки — это просто

находка для тех,

кто

придерживается

правильного

питания. С этим

тестом

превосходно

сочетается

творожный крем.

Творожно-овсяное пирожное

Приготовить это

пирожное могут

даже те, у кого нет

духовки, так как

коржи пекутся

на сковородке.

Пирожное из хлебцев

Пирожное из

хлебцев печь не

надо. Для его

приготовления

нужен только

блендер, формочки

и холодильник.

Постный кремовый торт

Этот торт

приготовлен на

рисовой муке.

Его можно

украсить

по-своему

желанию,

например ягодами

или фруктами.

Сметанник

В состав коржа

этого сметанника

входит рисовая

мука. Этот торт

очень мягкий

и вкусный. Им

вполне можно

заменить завтрак.

Сырники с шоколадной начинкой

Основа этих

сырников творог

и рисовая мука.

Для начинки

можно брать

горький шоколад

или шоколад для

диабетиков без

сахара.

Творожное хачапури

В выходной день

можно порадовать

себя

превосходным

завтраком,

приготовив

творожное

хачапури.

Творожные ватрушки

Эти ватрушки

творожные не

только из-за того,

что у них

творожная

начинка, но и в

состав теста тоже

входит творог.

Творожные корзиночки с ягодами

Основа теста

корзиночек

являются рисовая

мука и творог. А

начинка состоит

из творожного

сыра и любимых

ягод.

Торт без муки

В состав коржа,

вместо муки,

входят овсяные

отруби.

Дополнением к

воздушным тортам

является крем,

состоящий из

мягкого творога,

йогурта и урбеча.

Треугольники из лаваша с творожной начинкой

Пироги из лаваша,

это самое лучшее,

что можно было

придумать для

быстрого

приготовления.

Начинкой для

треугольников

является творог с

бананом и яйцом.

Шарлотка из кукурузной муки

В состав шарлотки

из кукурузной муки

входят яйца, кефир

и яблоки. И

благодаря такой

муке и

сахарозаменителю,

этот десерт можно

смело съесть

с чаем.

Шарлотка из овсянки

В состав теста

этой шарлотки

входят овсяные

хлопья (их не надо

перемалывать),

яблоки и изюм.

Шарлотка со сливой

В состав этой

шарлотки входит

овсяная мука и

сливы. А вместо

заменителя сахара

мед.

Шоколадно-банановое мороженое

Кто не любит

скушать порцию

мороженого?

Но кто следит

за своим весом

или болен

сахарным

диабетом

не могут позволить

себе этой сладости.

А вот это

мороженое смело

могут есть все.

Яблочные оладьи

Эти оладьи можно

есть всем. В их

состав не входит

ни масло,

ни кефир.

Яблочный пирог с миндалем

В основу этого

пирога, вместо

пшеничной муки,

входит соевая

мука, молотый

миндаль и

миндальная

стружка

3 комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *